Der Kettlebell-Swing ist eine Übung, die sich bekanntermaßen dazu eignet, die Leistung zu steigern – nicht nur alltägliche Bewegungen fallen leichter, sondern auch Sportarten wie Laufen und Fußball!
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The importance of the hip hinge!
Der Kettlebell-Swing ist eine Übung, die sich bekanntermaßen dazu eignet, die Leistung zu steigern – nicht nur alltägliche Bewegungen fallen leichter, sondern auch Sportarten wie Laufen und Fußball (leider ignorieren noch viele Athletiktrainer die Vorteile des Krafttrainings für Fußballspieler.) Der Hardstyle-Swing ist eine explosive Bewegung, die sich (in der oberen Endposition) durch eine energische und vollständige Hüft- und Knieextension auszeichnet und der (in der unteren Endposition) eine beinahe maximale Hüft- und leichte Knieflexion vorangeht. Es gibt fünf Gründe, weshalb der Hardstyle-Swing die beste Übung ist, um sein athletisches Potenzial zu entwickeln.
Der komplette Artikel ist im Functional Training Magazin zu finden:
