Atmung Part 2: Training

Das Atmen elementar für das Leben ist, wurde in dem ersten Beitrag über Atmung herausgearbeitet. Ebenfalls ist eine gute Performance im Training oder auf dem Platz durch die Atmung limitiert.…

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Core Training: Easy Roll

Nachdem der Dead Bug auf eine so große Zustimmung gestoßen ist, möchte ich heute eine zweite Übung für den Core vorstellen, die ihr mit der Faszienrolle ausführen könnt. Die Easy…

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Core Training: Dead Bug

Anbei eine gute Übung für den Core. Den Dead Bug einfach vor dem Krafttraining oder zwischen den Übungen mit einbauen. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 3min Funktionelles Core Training Anbei…

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Core Finisher

Ein kleiner Core Zirkel den ihr entweder nach dem Training oder als Ersatz für ein Training, wenn wenig Zeit zur Verfügung ist, durchführen könnt. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min…

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Probiere NEUES aus!

PROBIERE NEUES AUS | Ob die Übungskombination sinnvoll ist? Weiß ich nicht! Ob es mich langfristig weiterbringt? Weiß ich nicht! Was ich weiß, ist, dass mich die Abwechslung, Neugierde nach…

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