Der Turkish Get Up ist eine wundervolle Übung aus 16 Bewegungsimpulsen, welche den gesamten Körper trainieren. Primär werden die Schultern und der Core in allen drei Ebenen gekräftigt. Aus diesem…
Wenn ein funktionaller und langlebiger Oberkörper das Ziel ist, muss die Skapula (Schulterblatt) ausreichend Mobilität besitzen. Ziel der Übung Stir the Pot ist das Gleitverhalten des Schulterblattes zu verbessern. Der…
Die Atmung ist ein immer beliebter werdendes Thema in der Fachwelt des Sports. Erwachsene atmen zwischen 12 und 15-mal pro Minute, was 17.280 bis 21.600 Atemzüge pro Tag bedeutet. Eine…
PROBIERE NEUES AUS | Ob die Übungskombination sinnvoll ist? Weiß ich nicht! Ob es mich langfristig weiterbringt? Weiß ich nicht! Was ich weiß, ist, dass mich die Abwechslung, Neugierde nach…