In diesem Beitrag zeigen Dr. Markus Klingenberg und Janek Klingmann verschiedene Screenings für die Schulter und das Schulterblatt sowie Übungen zur Fixierung. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 7min Funktionelles Screenung…
1RDL Coaching | Option 3. Mehr Wirbelsäulenkontrolle. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 3min Nutzt den Stab für eine bessere Haltung während der Übung und als Vorbereitung für das Kreuzheben Das…
Der Turkish Get Up ist eine wundervolle Übung aus 16 Bewegungsimpulsen, welche den gesamten Körper trainieren. Primär werden die Schultern und der Core in allen drei Ebenen gekräftigt. Aus diesem…
1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s…
Schlechte Mobilität und Stabilität in den Sprunggelenken, als auch schlechte Stabilität im Fußgewölbe oder Mobilität in den Zehen können eine Reihe von Problemen verursachen. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min…
Das Atmen elementar für das Leben ist, wurde in dem ersten Beitrag über Atmung herausgearbeitet. Ebenfalls ist eine gute Performance im Training oder auf dem Platz durch die Atmung limitiert.…
KURZER MOVEMENT-FLOW FÜR MEHR STABILITÄT UND MOBILITÄ | ODieser einfach ausschauende und unmenschlich anstrengende Movement-Flow verbessert sowohl die Beweglichkeit als auch Stabilität des nahezu kompletten Körpers. Wörter: ~150 | Geschätzte…
PROBIERE NEUES AUS | Ob die Übungskombination sinnvoll ist? Weiß ich nicht! Ob es mich langfristig weiterbringt? Weiß ich nicht! Was ich weiß, ist, dass mich die Abwechslung, Neugierde nach…
Heute habe ich eine kleine Übungskombination mitgebracht, die sowohl die Beweglichkeit der hinteren Kette, als auch die Stabilität im Rumpf verbessert. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min Ein gute Übungskombination…
Für viele ist der Butt Wink ein spannendes Thema, welches heiß diskutiert wird. In dem Dreteiler wird näher darauf eingegangen und Unklarheiten beseitigt. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min Lies…