1RDL Coaching | Option 1. Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s (einbeiniges…
1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s…
TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN: LANDMINE ROW. Nach der letzten Übung für einen starken Rücken, bei welcher der Körper das Trainingsgewicht darstellt, folgt heute eine Übung, die durch das verwendete…
ROWS FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN. Du möchtest deinen Rücken stärken und gleichzeitig einen stabilen Rumpf entwickeln? Dann können Rows dir helfen. Ich bin ein großer Fan von Übungen, die mit…
Jede Übung hat ihre Vor- und Nachteile. Gerade mit dem Vierfüßlerstand wird gerne der Rumpf gekräftigt. Der Klassiker bei einem Rückenkurs: „Arme und Beine diagonal strecken und anschließend zusammenführen.“ Wörter:…