Core Training: Easy Roll

Nachdem der Dead Bug auf eine so große Zustimmung gestoßen ist, möchte ich heute eine zweite Übung für den Core vorstellen, die ihr mit der Faszienrolle ausführen könnt. Die Easy…

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Die Faszienrolle

Vor jedem Training rolle ich meinen Körper für 3-5min mit der Faszienrolle, - ball, Duoball etc. aus. In der Regel fokussiere ich dabei die wichtigen Muskelgruppen, welche ich an diesem…

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