Dehnung M. latissimus dorsi

Unser breiter Rückenmuskel M. latissimus dorsi ist bei vielen Männern sehr beliebt, denn ein ausgeprägter „Lat“ führt zu dem beliebten Dreieck. Also trainiert fleißig Bewegungsmuster, bei denen gezogen wird wie…

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Hypertrophie, aber richtig!

Wie baue ich richtig Muskeln auf? Ein Thema, welches im Athletiktraining ein untergeordnetes Ziel darstellt, aber dennoch hohe Beachtung erfährt. Muskeln schützen einen vor Verletzungen, verleihen mehr Kraft und mehr…

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