Der Turkish Get Up ist eine wundervolle Übung aus 16 Bewegungsimpulsen, welche den gesamten Körper trainieren. Primär werden die Schultern und der Core in allen drei Ebenen gekräftigt. Aus diesem…
>Das Drücken über Kopf (Press) ist eine optimale Übung, um die Kraft über Kopf zu verbessern und die Schultern zu kräftigen. >>Das einarmige Drücken über Kopf ist eine gute Option um die Kraft über Kopf zu verbessern und Asymmetrien und Dysbalancen in den Schultern auszugleichen.
Der Kettlebell-Swing ist eine Übung, die sich bekanntermaßen dazu eignet, die Leistung zu steigern – nicht nur alltägliche Bewegungen fallen leichter, sondern auch Sportarten wie Laufen und Fußball! Wörter: ~475…