Der Turkish Get Up ist eine wundervolle Übung aus 16 Bewegungsimpulsen, welche den gesamten Körper trainieren. Primär werden die Schultern und der Core in allen drei Ebenen gekräftigt. Aus diesem…
„Piriformis wird oft gleichgesetzt mit Gesäßschmerzen. Es ist meist ein wenig unklar, woher diese Schmerzen rühren. Gerade diese brennenden Schmerzen oder das Anschwillen des Piriformis. Den Grund finden wir im…
Nachdem der Dead Bug auf eine so große Zustimmung gestoßen ist, möchte ich heute eine zweite Übung für den Core vorstellen, die ihr mit der Faszienrolle ausführen könnt. Die Easy…
SCHNELLER ANTRITT MIT DIESEN ZWEI ÜBUNGEN. Kleiner Einblick in das Athletiktraining für mehr Explosivität. Gerade für Kontaktsportarten sehr zu empfehlen. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 4min Mehr Hüftexplosivität mit diesen…
MEHR MOBILITY UND SPAß IM TRAINING | Ein Kollege hat vor kurzem eine sehr gute Übung gezeigt, die seitdem oft in meinem Warm Up vorhanden ist. Steht ohne Hände auf…
Aktuell bin ich in München im FT-Club und habe heute eine sehr gute Idee gesehen, die ich euch gerne zeigen möchte. Bei den Shoulder Taps wird gerne das „tappen“ zu…
Heute habe ich eine kleine Übungskombination mitgebracht, die sowohl die Beweglichkeit der hinteren Kette, als auch die Stabilität im Rumpf verbessert. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min Ein gute Übungskombination…
Für viele ist der Butt Wink ein spannendes Thema, welches heiß diskutiert wird. In dem Dreteiler wird näher darauf eingegangen und Unklarheiten beseitigt. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min Lies…
Für viele ist der Butt Wink ein spannendes Thema, welches heiß diskutiert wird. In dem Dreteiler wird näher darauf eingegangen und Unklarheiten beseitigt. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 3min >>…
Für viele ist der Butt Wink ein spannendes Thema, welches heiß diskutiert wird. In dem Dreteiler wird näher darauf eingegangen und Unklarheiten beseitigt. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 2min Lies…