1RDL Coaching | Option 3. Mehr Wirbelsäulenkontrolle. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 3min Nutzt den Stab für eine bessere Haltung während der Übung und als Vorbereitung für das Kreuzheben Das…
1RDL Coaching | Option 1. Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s (einbeiniges…
1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s…
Für viele ist der Butt Wink ein spannendes Thema, welches heiß diskutiert wird. In dem Dreteiler wird näher darauf eingegangen und Unklarheiten beseitigt. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 2min Lies…
Ein gutes funktionelles Workout durchläuft mehrere Phasen. Nach einem guten Warm-up, folgt oft Aktivierungsarbeit. Erst danach steht Schnellkraft- und Krafttraining auf dem Plan. Eine klassische Aktivierungsübung für das Gesäß, genauer…
Wollen wir den Beinbeuger kräftigen und sprechen im Fitnessstudio einen Trainer an, führt uns dieser in den meisten Fällen sehr zielstrebig an ein Gerät. Dort angekommen wird uns an dem…