Mein Neujahresvorsatz für das Jahr 2016 war es einen eigenen Fitnessblog zu starten. Dieses Ziel habe ich nicht erreicht. Die Artikel waren schlecht, die Homepage sah schrecklich aus und der…
Meine Top 3 Ernährungsgewohnheiten sind: Protein mit jeder Mahlzeit, Gemüse mit jeder großen Mahlzeit, sowie 2-3l Wasser pro Tag. Mach‘ das mal 3 Monate lang und du wirst dich wundern,…
Ist Broccoli gesund? Ja? Und wie sieht’s mit dem Apfel aus? Und was ist mit Omas Cookies… sind die gut für dich? Wie steht’s um den Big Mac? Gut oder…
Wir alle wissen, wie wir uns eigentlich ernähren sollten. Jede Menge natürliche und unverarbeitete Lebensmittel. Obst und Gemüse. Vitamin- und ballaststoffreich. Dazu mehr Eiweiß und eine Handvoll gute Fette. Noch…
Ich liebe Eis-Creme. Das Ben & Jerry’s hat es mir angetan. Hab ich es im Kühlfach, dann wird es gegessen. Garantiert. Nach der Hälfte aufhören und zurückstellen? No way. Der…
Low-Carb funktioniert. Genauso gut geht es auch mit wenig Fett. Intermittierendes Fasten ist erstaunlich effektiv. Ähnlich wirksam ist eine ketogene Diät. Und ja…auch HCG hat seine Berechtigung. So viele Ernährungsweisen…
Mit diesem Artikel erfährst du wie ich von relativ schlank zu einem definierten Körper mit Sixpack gekommen bin. In kürzester Zeit. Was ich dabei gegessen habe, hat sich kein Stück…
„Konzentriere dich zwei Wochen lang auf eine Gewohnheit und fokussiere dich auf nichts anderes. Sobald diese verankert ist, kannst du dir das nächste Ziel setzen.” Anfangs benötigt man eine Menge…
In Kalorien rechnen ist total angesagt. Doch sind Kalorien=Kalorien? In meiner Welt nicht. Es ist für mich wichtig, dass die Qualität der Lebensmittel unterschieden wird. „Ich habe heute erst 1600kcal…