In der heutigen Zeit ist Stress leider etwas ganz natürliches geworden. Nicht ohne Grund sind Burnout und Depressionen zu den neuen Volkskrankheiten aufgestiegen. Unser Sympathikus ist permanent aktiv und der…
Das Atmen elementar für das Leben ist, wurde in dem ersten Beitrag über Atmung herausgearbeitet. Ebenfalls ist eine gute Performance im Training oder auf dem Platz durch die Atmung limitiert.…
Die Atmung ist ein immer beliebter werdendes Thema in der Fachwelt des Sports. Erwachsene atmen zwischen 12 und 15-mal pro Minute, was 17.280 bis 21.600 Atemzüge pro Tag bedeutet. Eine…
Das Coretraining hat in den letzten Jahren einen starken Trend erfahren. Immer weiter gerät der Fokus auf die Mitte des Körpers. Es entstehen unzählige Übungen für einen starken Rumpf. Auch…
„Die Knie auf den Boden, Hände sind unter den Schultern, Rücken ist gerade und los geht’s!“ Diese Worte sind für viele nicht fremd und bei Teilnehmern von Rückenkursen oft tief…