ENGEL | MEHR BEWEGLICHKEIT IM OBERKÖRPER | Eine eingeschränkte Mobilität in den Schultern kann viele Gründe haben. Von Einschränkungen des Schultergelenks über eine schlechte Mobilität der Brustwirbelsäule bis hin zu…
WALL SLIDES FÜR FREIE SCHULTERN UND EINEN AUFRECHTEN OBERKÖRPER | In den letzten Posts wurde verstärkt der Oberköper behandelt und zwei Stretches für die Brust und den Rücken aufgezeigt. Mit…
Nach dem letzten Beitrag über die Faszienmassage, möchte ich euch heute kurz auf eine kleine „Rolleinheit“ eingehen. Ich starte mein Training immer mit dem Rollen. Zeitlich gesehen halte ich diesen…
MEHR MOBILITY UND SPAß IM TRAINING | Ein Kollege hat vor kurzem eine sehr gute Übung gezeigt, die seitdem oft in meinem Warm Up vorhanden ist. Steht ohne Hände auf…
Heute habe ich eine kleine Übungskombination mitgebracht, die sowohl die Beweglichkeit der hinteren Kette, als auch die Stabilität im Rumpf verbessert. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min Ein gute Übungskombination…