Plank richtig ausführen

WELCHE AUSFÜHRUNG IST RICHTIG? A ODER B?! Diese Frage kann leider so nicht beantwortet werden. Beide Möglichkeiten sind richtig. Es ist die Frage nach dem Ziel.. Wörter: ~128 | Geschätzte…

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Die Faszienrolle in der Praxis

Nach dem letzten Beitrag über die Faszienmassage, möchte ich euch heute kurz auf eine kleine „Rolleinheit“ eingehen. Ich starte mein Training immer mit dem Rollen. Zeitlich gesehen halte ich diesen…

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Die Faszienrolle

Vor jedem Training rolle ich meinen Körper für 3-5min mit der Faszienrolle, - ball, Duoball etc. aus. In der Regel fokussiere ich dabei die wichtigen Muskelgruppen, welche ich an diesem…

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