In letzter Zeit fällt mir immer häufiger auf, dass die Worte Gesundheit, Bewegung und Fitness als Synonyme verwendet werden. Gerade von der Fitnessindustrie wird gerne vermittelt, dass Training = Gesundheit ist. Auch wenn Training ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit SEIN KANN, ist es noch lange nicht mit Gesundheit gleichzusetzen.
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Gesundheit ist mehr als Fitness!
In letzter Zeit fällt mir immer häufiger auf, dass die Worte Gesundheit, Bewegung und Fitness als Synonyme verwendet werden. Gerade von der Fitnessindustrie wird gerne vermittelt, dass Training = Gesundheit ist. Auch wenn Training ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit SEIN KANN, ist es noch lange nicht mit Gesundheit gleichzusetzen.
Training, unter der Prämisse, dass die Übungsauswahl, Technik etc. richtig gewählt sind, macht nur einen kleinen Bereich der Gesundheit aus. Zu ergänzen sind wichtige Faktoren wie Essen, Erholung, Psyche (soziale Aspekte, finanzielle Beschwerdefreiheit etc.), aber auch Bewegung.
Gerade der Punkt Bewegung kommt inzwischen leider viel zu kurz!
Moment mal. Ich trainiere doch im Fitnessstudio und gehe regelmäßig laufen. Ist das nicht genug Bewegung? Auch hier gilt, Bewegung ist nicht gleich Fitness/Training.
- Fitness zielt darauf ab, positive körperliche Wirkungen von Bewegung zu nutzen
- Bewegung zielt auf Bewegungsunabhängige Ergebnisse deiner Tätigkeit ab.
Dein Körper besteht aus über 600 Muskeln und 300 Gelenken. Im Training werden aufgrund der gleichen Bewegungsmuster immer die ähnlichen Bewegungsprogramme abgerufen. Unterstellen wir den Gelenken, dass sie nur 2 Bewegungspositionen einnehmen können (z.B. Beugen und Strecken) so hätten wir schon eine Vielfallt von 2300 an Bewegungen. (vgl. Bowman, 2016, S.73)
Ich würde gerne die Zahl ausschreiben, nur leider habe ich bei Facebook nicht so viele Zeichen.
Und auch nicht das beste Trainingsprogramm der Welt deckt diese Vielzahl an unterschiedlichen Positionen des Körpers ab. Dies erreichen wir nur, wenn wir uns im Alltag deutlich mehr bewegen, wieder die Vorteile von Hangeln, Tragen, tiefe Kniebeuge sehen und uns von dem stundenlangen Einnehmen einer Position distanzieren.
Wissenstransfer:
-Fitness ist Bewegung, Bewegung ist aber nicht Fitness
-Fitness und Bewegung ist Gesundheit, Gesundheit ist aber nicht Bewegung und nicht Fitness
