WELCHE AUSFÜHRUNG IST RICHTIG? A ODER B?!

Diese Frage kann leider so nicht beantwortet werden. Beide Möglichkeiten sind richtig. Es ist die Frage nach dem Ziel..

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Welche Ausführung ist richtig? A oder B?

Diese Frage kann leider so nicht beantwortet werden. Beide Möglichkeiten sind richtig. Es ist die Frage nach dem Ziel. Soll bei der Übung die aufrechte Körperhaltung verbessert werden oder wird mit erfahrenen Sportlern mit einer geringen Ermüdung gearbeitet, kann Bild A eine gute Wahl sein. Diese Variante erfordert eine gute Körperwahrnehmung.

Bei Variante B wird die Bauchmuskulatur maximal angespannt und die Schulterblätter nach außen rotiert, um so eine erhöhte Rekrutierung zu erreichen. Einfach ausgedrückt: Das Brennen der gewollten Zielmuskulatur ist stärker und es fällt leichter, die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Wissenstransfer:

Das einfache Beispiel mit dem Unterarmstütz soll verdeutlichen, dass es nicht immer ein richtig oder falsch im Sport gibt. Viel mehr sind das Ziel und die individuellen Voraussetzungen der Schlüssel zum Erfolg.