KURZER MOVEMENT-FLOW FÜR MEHR STABILITÄT UND MOBILITÄ | ODieser einfach ausschauende und unmenschlich anstrengende Movement-Flow verbessert sowohl die Beweglichkeit als auch Stabilität des nahezu kompletten Körpers.

Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 3min

Short and simple

Dieser einfach ausschauende und unmenschlich anstrengende Movement Flow verbessert sowohl die Beweglichkeit als auch Stabilität des nahezu kompletten Körpers.
Nachfolgend werden die wichtigsten Vorteile kurz aufgelistet:

Stabilität…
… Vierfüßlerstand >> Schultern +  Bauch + Rücken
… Kick nach vorne >> Schultern
… Kick nach hinten oben >> Gesäß + Schultern
… Rotation >> Seitliche Rumpfmuskulatur + Schultern
… Hüftstreckung >> Gesäß + Bauchmuskeln + Rücken + Schultern

Beweglichkeit…
… Kick nach vorne >> Dorsalextension der Sprunggelenke + Verbesserung der Außenrotation der Schultern
… Kick nach hinten oben >> Oberschenkelrückseite & Wade des Standbeins
… Rotation >> Rotationsfähigkeit der Brustwirbelsäule
… Table Top (Hüftstreckung) >> Dehnung Brustmuskulatur, Rotation der Brustwirbelsäule, Dehnung Hüftbeuger

Wissenstransfer:

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