Mehr Kraft beim Überkopfdrücken

>Das Drücken über Kopf (Press) ist eine optimale Übung, um die Kraft über Kopf zu verbessern und die Schultern zu kräftigen. >>Das einarmige Drücken über Kopf ist eine gute Option um die Kraft über Kopf zu verbessern und Asymmetrien und Dysbalancen in den Schultern auszugleichen.

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Atmung Part 3: Regeneration

In der heutigen Zeit ist Stress leider etwas ganz natürliches geworden. Nicht ohne Grund sind Burnout und Depressionen zu den neuen Volkskrankheiten aufgestiegen. Unser Sympathikus ist permanent aktiv und der…

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Atmung Part 2: Training

Das Atmen elementar für das Leben ist, wurde in dem ersten Beitrag über Atmung herausgearbeitet. Ebenfalls ist eine gute Performance im Training oder auf dem Platz durch die Atmung limitiert.…

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Core Training: Easy Roll

Nachdem der Dead Bug auf eine so große Zustimmung gestoßen ist, möchte ich heute eine zweite Übung für den Core vorstellen, die ihr mit der Faszienrolle ausführen könnt. Die Easy…

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Atmung Part 1: Basis

Die Atmung ist ein immer beliebter werdendes Thema in der Fachwelt des Sports. Erwachsene atmen zwischen 12 und 15-mal pro Minute, was 17.280 bis 21.600 Atemzüge pro Tag bedeutet. Eine…

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