In diesem Beitrag zeigen Dr. Markus Klingenberg und Janek Klingmann verschiedene Screenings für die Schulter und das Schulterblatt sowie Übungen zur Fixierung. Wörter: ~150 | Geschätzte Lesezeit: 7min Funktionelles Screenung…
Für einige ein Sollen, für viele ein Wollen, für manche ein Müssen. Bei vielen Sportlern ist das sportliche Treiben fest in den Tagesplan integriert. Es fallen selten Sporteinheiten aus und…
Eine Philosophie die im Sport nicht so gerne gesehen wird. Denn die anfängliche Motivation „viel hilft viel“, kann den Trainingserfolg negativ beeinflussen, zur Überforderung des Körpers und ZNS führen, die…
Sprungkrafttraining: Eine der häufigsten festgehaltenen und eindrucksvollsten Bilder beim Volleyball und Beachvolleyball sind Athleten in der Luft. Im Angriff oder in der Verteidigung, die Athleten befinden sich in der Luft…
WARUM MUSKELKATER WENIGER ÜBER DAS TRAINING AUSSAGT: „Boah, ich habe gestern so krass trainiert, dass ich heute kaum gehen kann.“ Dieser Satz ist bekannt und mehrheitlich erntet man dafür auch…
WELCHES GEWICHT FÜR OPTIMALEN MUSKELZUWACHS: Die optimale Wiederholungszahl gibt es nicht. Es gibt jedoch den optimalen Wiederholungsbereich für einen ordentlichen Muskelzuwachs. Sowohl wenige schwere Wiederholungen, als auch mehrere weniger schwere…
WIEDERVERTLETZUNG TROTZ REHABILITATION: Warum bin ich schon wieder verletzt? Ich war doch erst in der Physiotherapie wegen meinem Knie? Das Problem ist all weit bekannt und verteufelt. Frisch aus der…
INTENSITÄT VS. VOLUMEN: Muskeln wachsen aus vielen Gründen. Da kann die Suche nach der passenden Methode schnell im Dickicht der Informationen untergehen. Sobald dann doch eine für einen selbst geeignete…
Quelle Bild: https://www.mtc.ch/blog/2015/02/ist-krafttraining-bei-kindern-schaedlich/LANGE ZEIT GALT EIN KRAFTTRAINING IM KINDES- UND JUGENDALTER ALS SINNLOS UND GEFÄHRLICH. DOCH HEUTE WISSEN WIR, DASS EIN GEZIELTES, GUT ANGELEITETES KRAFTTRAINING SCHON IM FRÜHEN ALTER DURCHAUS…
In dieser Videoserie geht es um das Thema "Gesundes Altern". Welche gesundheitlichen Effekte hat Training und Bewegung? Was baue man alles in das Training ein, um lange gesund zu bleiben? Im…