1RDL Coaching | Option 4. Mehr Rumpfkontrolle. Das einbeinige rumänsche Kreuzheben (1RDL) ist nicht nur eine der besten Übungen für eine starke hintere Kette, unschlagbare Stabilität in der Hüfte und…
1RDL Coaching | Option 3. Mehr Wirbelsäulenkontrolle. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 3min Nutzt den Stab für eine bessere Haltung während der Übung und als Vorbereitung für das Kreuzheben Das…
Quelle Bild: https://www.mtc.ch/blog/2015/02/ist-krafttraining-bei-kindern-schaedlich/LANGE ZEIT GALT EIN KRAFTTRAINING IM KINDES- UND JUGENDALTER ALS SINNLOS UND GEFÄHRLICH. DOCH HEUTE WISSEN WIR, DASS EIN GEZIELTES, GUT ANGELEITETES KRAFTTRAINING SCHON IM FRÜHEN ALTER DURCHAUS…
In dieser Videoserie geht es um das Thema "Gesundes Altern". Welche gesundheitlichen Effekte hat Training und Bewegung? Was baue man alles in das Training ein, um lange gesund zu bleiben? Im…
Gehen, laufen, sprinten, springen, landen. Was haben diese Bewegungen in Bezug auf die unteren Extremitäten gemeinsam? All diese Bewegungen und Anforderungen im Alltag oder im Sport, finden meistens auf einem…
TRAINING, die neue Pille als Wundermittel gegen Schmerzen, psychischen Erkrankungen und physischen Einschränkungen. Auch wenn das Allheilmittel immer mehr in das mediale Interesse rückt, wird eine viel zu geringe Aufklärung…
Das Jahr 2017 hat gezeigt, dass Functional Training ein immer größer werdender Trend in der Fitness- und Gesundheitsbranche ist. Fragen wir aber Athleten, Hobbysportler oder Trainer, was man unter Functional…
WARM UP, MOBILITY AND STABILITY TRAINING. Gestern hatten wir bei uns im Club einen guten Workshop zum Thema Stick Mobility. Anbei möchte ich euch eine Übung aus dem Workshop vorstellen,…
1RDL Coaching | Option 1. Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s (einbeiniges…
1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s…