Das Jahr 2017 hat gezeigt, dass Functional Training ein immer größer werdender Trend in der Fitness- und Gesundheitsbranche ist. Fragen wir aber Athleten, Hobbysportler oder Trainer, was man unter Functional…
WARM UP, MOBILITY AND STABILITY TRAINING. Gestern hatten wir bei uns im Club einen guten Workshop zum Thema Stick Mobility. Anbei möchte ich euch eine Übung aus dem Workshop vorstellen,…
1RDL Coaching | Option 1. Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s (einbeiniges…
1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper Gerade 1RDL’s…
Schlechte Mobilität und Stabilität in den Sprunggelenken, als auch schlechte Stabilität im Fußgewölbe oder Mobilität in den Zehen können eine Reihe von Problemen verursachen. Wörter: ~100 | Geschätzte Lesezeit: 2min…
„Piriformis wird oft gleichgesetzt mit Gesäßschmerzen. Es ist meist ein wenig unklar, woher diese Schmerzen rühren. Gerade diese brennenden Schmerzen oder das Anschwillen des Piriformis. Den Grund finden wir im…
>Das Drücken über Kopf (Press) ist eine optimale Übung, um die Kraft über Kopf zu verbessern und die Schultern zu kräftigen. >>Das einarmige Drücken über Kopf ist eine gute Option um die Kraft über Kopf zu verbessern und Asymmetrien und Dysbalancen in den Schultern auszugleichen.
Janek Klingmann belichtet in seinem Artikel unter wissenschaftlicher Lupe, warum sich Blood Flow Restriction Training in der Rehabilitation besonders eignet. Neben der Entstehung von Hypertrophie werden die physiologischen Reaktionen im…
In der heutigen Zeit ist Stress leider etwas ganz natürliches geworden. Nicht ohne Grund sind Burnout und Depressionen zu den neuen Volkskrankheiten aufgestiegen. Unser Sympathikus ist permanent aktiv und der…
Das Atmen elementar für das Leben ist, wurde in dem ersten Beitrag über Atmung herausgearbeitet. Ebenfalls ist eine gute Performance im Training oder auf dem Platz durch die Atmung limitiert.…