WIEDERVERTLETZUNG TROTZ REHABILITATION: Warum bin ich schon wieder verletzt? Ich war doch erst in der Physiotherapie wegen meinem Knie? Das Problem ist all weit bekannt und verteufelt. Frisch aus der…
INTENSITÄT VS. VOLUMEN: Muskeln wachsen aus vielen Gründen. Da kann die Suche nach der passenden Methode schnell im Dickicht der Informationen untergehen. Sobald dann doch eine für einen selbst geeignete…
1RDL Coaching | Option 3. Mehr Wirbelsäulenkontrolle. Wörter: ~200 | Geschätzte Lesezeit: 3min Nutzt den Stab für eine bessere Haltung während der Übung und als Vorbereitung für das Kreuzheben Das…
Die Digitalisierung ist in aller Munde. Auch in der Fitnessindustrie hat man erst Ansatzpunkte miterleben dürfen, spätestens seit dem ersten virtuellen Kurs-Angebot einer großen Fitnesskette scheint man sich auf diesem…
Meine Top 3 Ernährungsgewohnheiten sind: Protein mit jeder Mahlzeit, Gemüse mit jeder großen Mahlzeit, sowie 2-3l Wasser pro Tag. Mach‘ das mal 3 Monate lang und du wirst dich wundern,…
Ist Broccoli gesund? Ja? Und wie sieht’s mit dem Apfel aus? Und was ist mit Omas Cookies… sind die gut für dich? Wie steht’s um den Big Mac? Gut oder…
Wir alle wissen, wie wir uns eigentlich ernähren sollten. Jede Menge natürliche und unverarbeitete Lebensmittel. Obst und Gemüse. Vitamin- und ballaststoffreich. Dazu mehr Eiweiß und eine Handvoll gute Fette. Noch…
Der Turkish Get Up ist eine wundervolle Übung aus 16 Bewegungsimpulsen, welche den gesamten Körper trainieren. Primär werden die Schultern und der Core in allen drei Ebenen gekräftigt. Aus diesem…
Wenn ein funktionaller und langlebiger Oberkörper das Ziel ist, muss die Skapula (Schulterblatt) ausreichend Mobilität besitzen. Ziel der Übung Stir the Pot ist das Gleitverhalten des Schulterblattes zu verbessern. Der…
Bei der eigenen Studiogestaltung kommen viele Fragen auf. Wie schule ich mein Personal? Wie stimme ich meine Sportler zufrieden und wie erreiche ich die höchstmögliche Kundenbindung? Welche Trainingsmöglichkeiten & -arten,…