1RDL Coaching | Option 2. Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte.
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Superband für mehr Streckung und Spannung im Körper
Gerade 1RDL’s (einbeiniges rumänisches Kreuzheben) verursachen oft am Anfang Probleme bei der Ausführung, da sowohl Stabilität, Mobilität, Balance und Koordination vom Sportler abverlangt werden. Mit diesem einfachen Trick, kann mehr Stabilität in der Hüfte erzeugt werden und die stabilisierende Muskulatur der Hüfte wird verstärkt aktiviert.
Steht einfach auf ein Miniband mit dem Standbein und haltet in der gegenüberliegenden Hand das Band fest. Dadurch aktiviert ihr besser die spirale Muskelkette.
>> Miniband für mehr Aktivität und Stabilität in der Hüfte | Teil 1Gerade 1RDL’s (einbeiniges rumänisches Kreuzheben) verursachen oft am Anfang Probleme bei der Ausführung, da sowohl Stabilität, Mobilität, Balance und Koordination vom Sportler abverlangt werden. Mit diesem einfachen Trick, kann mehr Stabilität in der Hüfte erzeugt werden und die stabilisierende Muskulatur der Hüfte wird verstärkt aktiviert. Steht einfach auf ein Miniband mit dem Standbein und haltet in der gegenüberliegenden Hand das Band fest. Dadurch aktiviert ihr besser die spirale Muskelkette.>> Fire Up Your Glutes<<
Geplaatst door Janek Klingmann Coaching & Consulting op Maandag 29 januari 2018
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